职场健康：预防空调病的七个法则
一、室内外温差别超5℃ 使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人（特别是中老年人和体弱者）容易患上感冒。 二、常喝一杯板蓝根冲剂 平时可常喝一杯白云山板蓝根 […]
职场人员应关注过劳远离亚健康
职场人员在工作时，“停不下来，也不能停下来”。“过劳”正严重地破坏着他们的生理规律和节奏，令他们体内的能量与资源入不敷出，身陷精疲力竭的“亚健康”状态，从而诱发身体潜藏 […]
职场三餐紊乱 当心健康买单
据卫生部发布的最新统计数据显示：全国1.6亿成人血脂异常，1.6亿成人患高血压，2000多万人患糖尿病；大城市100个成人中，就有30个超重，12.3个过于肥胖，而这一切的根源大多来源于“吃”。我国营养状况调查结果告 […]
教你职场减压十步棋
当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。 第一步，精神超越——价值观和人生定位自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什 […]
有工作没生活成职场人常态
17日，2011科学对抗亚健康沙龙在沪举行。一项2011上班族亚健康大调查结果显示：我国白领健康状况不容乐观。超过四成的受访者觉得自己是亚健康，仅有12.28%的人认为自己健康。疲劳、睡眠质量差、记忆力下降、腰痛等，成为白领人群最常见的亚健 […]
职场准妈妈 离不开电脑该怎么办
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。 关于电脑，很多职场准妈妈都会有同样的问题要面对…… 在身体允许 […]
职场忍士易伤心
职场人士压力过大，更容易患上各类心脏疾病。无症状猝死恋上“高压族” 现代社会竞争激烈，工作压力大，白领由于高压工作而猝死的新闻常见于报端。压力已日益成为高血压和心血管疾病形成的一个重要致病因素。 “我们近 […]
职场孕妈的健康工作餐
导语：在紧张繁忙的工作中，吃着每日千篇一律的工作餐，职场准妈妈如何才能吃得更健康? 怎么吃工作餐 吃工作餐的原则：挑三拣四+降低口味要求 准妈妈应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，但是，对待工作餐却要挑三拣四，避免吃到那些对孕期不利的食物。另外，准 […]
职场人士警惕微笑抑郁
【案例】 在单位工作时脸上常常挂着招牌式的微笑，一回到家里就长吁短叹闷闷不乐。张先生对妻子近来的情绪变化感到奇怪。 妻子去年3月产后复出，在一家外贸公司找了份业务经理的工作。收入比张先生高出一大截，做丈夫的很为妻子感到骄傲。但只有短短半年时 […]
职场中应酬一族如何吃好
现代人不少是应酬一族，聚会多，常常一晚无奈赶两三场，带着还未完全消化的前一顿赶到下一顿。这些饭局推不掉，但营养专家提醒我们，可以选择性地避开营养“陷阱”，吃好喝好。 营养陷阱：饭店里，通常采用煎、炒、炸的方法，将&l […]
学会十招有助远离职业病
1、适时离开 记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小 […]
三大职场男人的饮食注意点
俗话说，民以食为天。健康饮食是健康身体的基础。所以，男士们不妨在饮食细节上做些改变，就会收到非常大的成效。 现在，健康问题已成为办公族们关注的焦点，可是关于亚健康的解决办法，多是针对白领丽人们的。其实，相对于女性白领，办公室先生们更容易透支 […]
国外职场人另类减压四方法
超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊 […]
职场高压下如何养肝
一年四季，大自然的阳气有春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律，人类养生只有顺应这种变化，才能收到事半功倍的效果。俗话说，一年之计在于春，春天是阳气生发的季节，也是养生的关键时期。 春季养生重点在养肝。肝属木，主疏泄，喜条达、舒畅而恶抑郁。 肝气 […]
职场5类亚健康易致猝死
一、心脾两虚型 诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。 保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。 二、肝肾亏虚型 诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精 […]
10个小绝招 远离职场亚健康
方法1：如果你是自己开车去上班，那么把车停在停车场离你办公楼最远的角落里。如果你是搭乘巴士上班，那么提前一站下车，并走到目的地。这些很小的变化可以产生巨大的作用。如果你长时间坚持每天步行三次，每次10分钟，这样的运动量绝对可以算得上经常性锻 […]
职场人最易得的6种病：电脑眼泛焦虑
在我们身边，不难见到这样的职场中人：整天穿梭在钢筋水泥的写字楼中，围着电脑、电话和传真转个不停。这种看似现代化、信息化的生活，却引发了一系列的健康问题。近日，美国“博闻网”撰文指出了6种威胁职场人的现代病。 电脑眼。 […]
如何消除职场疲劳
职场白领怎样消除职场压力？教你以下方法，做个无压白领。 1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可 […]
白领职场压力下的心理保健
白领丽人，生活快速而压力大，若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。有以下五种心理保健术值得推荐： 一、友善 美国著名精神病专家雷斯福。威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的 […]
职场感冒抑郁症
职场中人可能常有这样的感觉，每天在忙但真正收获了什么却不知道，整天忙于工作，却没感到明显的提高。于是，整天郁郁寡欢，失去了工作的热情。抑郁症的促因使多种多样的，工作压力只是其中一个原因，有些人具有抑郁性格的特质，比如极端内向、情绪不稳定、敏 […]