完美主义和横向比较如何影响你的情绪？
在远古时期，完美主义和横向比较是我们的好朋友。完美主义帮助我们的祖先集中注意力并将眼前的事尽可能地做好，这有利于他们的进化和生存，毕竟没有人会想坐一个只由两根木头搭成的简易小船渡过湍急而又危险的河流。而横向比较则帮助我们的祖先在物资匮乏的时 […]
标签：情绪管理
利用“焦点法”管控你的情
在所有情绪管控的方法之中，“焦点法”是心理学中历史最为悠久、覆盖面最广、适应性最多的一种方法。这个方法最重要的基础之一，就是美国心理学家埃利斯提出的“ABC理论”。 在ABC理论中，A(Antecedent)代表发生的事件，B(Belief […]