健康管理的重要性

20岁左右的人工作忙时硬撑一下，事后只要睡睡觉，多多少少就能恢复体力。但过了30岁之后，我们的头脑虽和年轻时相差无几，体能却可能有些跟不上了。

对于这种现象，不同人的处理方式各有不同。有的人会因为不甘落在年轻人之后而加倍拼命，有的人则会意识到身体机能的退化，转而重视保养。

到了40岁，这种差别会更加明显。即使休息了也很难根除疲劳，且过度疲劳会导致免疫力下降等一系列健康问题。

多数运动选手在年轻时会进行大量艰苦的训练，体力也会提升。然而随着年纪的增长，他们就会渐渐将重点转移至体力恢复上。不再每天训练，变为练两天休息一天，或是降低训练强度，更注重训练质量。如果不考虑自己的身体状况，一直强迫自己进行高强度的训练，只会导致运动员更早的退役。能够长时间活跃在赛场上的运动选手通常都是管理自己身体状况的高手。

职场人也是这样。

健康对我们的影响可能不像运动选手那样明显，但身体不好的话，我们自然做不好工作。因此，我们需要注意健康，需要合理地分配睡眠、工作、休息、进食的时间，保持一个整体的平衡。按照自己的节奏生活才能拿出最好的成果，过度的努力从长远来看并不会持久。

假设我们20岁进公司，60岁退休，就有40年整的工作时间。靠“精神力”坚持40年几乎是不可能的。为自己设置一个合理的生活节奏，定期对身体进行“检查维护”，才能使我们度过精彩的40年。