“晨间流程”：让你成为一个生活井井有条的人

找到适合自己的“晨间流程”对于保持一天的能量、健康和精力十分重要。我认为，保持一套固定的“晨间流程”，能够使你成为一个生活井井有条的人，并且提高你的整体效率。

我的“晨间流程”能够让我更好地了解我的身体和心理状态。如果我起床时有个良好的心态和清醒的头脑，我就会对即将到来的一天充满期待。如果某一天我起晚了，或是没有遵守我平常的“晨间流程”，这一天就会变得一团糟。

在工作日的早晨，我一般五点半就起床了（周末我会允许自己睡个懒觉）。首先我要去一趟健身房。在我看来，通过锻炼开启一天的生活是非常重要的，因为它能让我迅速恢复活力，并且缓解压力。运动也有助于真正地将我从睡眠中“唤醒”，为一天的工作提供额外的动力。这也算是早晨健身的另一个好处。

从健身房回家后，我会迅速地洗个澡。然后我要去孩子们的房间看看，确保他们已经起床了，并且做好了上学的准备。不过我的经验告诉我，你永远不要指望孩子们能自己起床，所以叫他们起床已经成为了我的“晨间流程”不可缺少的一部分。然后我要为他们准备早餐和在学校吃的午饭。大约7点45分左右，等我的孩子们出了门，我就可以把上班前的最后一点时间留给自己了。

查看电子邮件是我每天早上必做的一件重要工作，我得看看昨晚在我睡觉的时候是否发生了需要我紧急处理的事情。因为我运营着一家很大的企业，很多人的生计指望着我，在他们需要我的时候，我必须做出反应。另外，我也不喜欢在没查看邮件的情况下去公司，免得被一些意外的事情打个措手不及。

在收发邮件的同时，我会花上半个小时吃早餐。一顿丰盛健康的早餐是有很多益处的，它能让你在单位和在家里表现得更好，能提高你的能量水平，还能提高你的体力和耐力。只有全天都保持较好的耐力，你才能更有效率地开展工作。这一点对我来说尤为重要，因为我每天都要开很多会，还要参与好几个不同的项目，很少有坐在办公桌前休息的时间。

除了那顿饭本身，我之所以喜欢吃早餐，还因为它给我提供了一段宝贵的吃喝、休息和看早间新闻的时间。等我到了公司，我的时间就基本上都用来工作了。

在我出门之前，我还要最后回顾一下今天的工作待办清单——这张单子是我前一天晚上就写好了的，然后我会根据收发的电子邮件的情况，在单子上再添上几笔。我发现只要我像这样有条理地做事，设置每天的目标，我的效率就会明显提高。一旦我把今天的目标制定好了，把所有早间的任务都做完了，我的“晨间流程”就正式结束了，而我也就可以出门了。

• 作者：Gina Argento
• 译者：朴成奎