美国一位著名心理学家杰克认为：现代人之所以活得累，心里很容易产生挫折感和种种焦虑，甚至不快，是因为迷失和被淹没在各种目标中的结果。因此，把自己的思绪搞得一团混乱，也就成了现代人生活中一件轻而易举的事，而且很少有人进行必要的自我调节。
人一旦处于这种混乱中，内心就会失去平衡，变得没有条理，生活的目的也就跟着盲目起来，今天想这，明天想那，甚至影响到深层的心理问题，从而又影响到了健康，人如果总是这样，就没有幸福可言，并会失去最主要的和丢掉眼前一些机会，变成“为明天而明天”的生活痛苦者。
请你每天早上花一点时间，心平气和地问一问自己：你真正想要的是什么？什么才是你人生中最主要的？这时你就会明白，大概不会是那些将来的名利和各种的担心 ，而是一种平静的快乐和现实中的宁静。是你身边那些最近的事物，而不是那些遥远的目标。这能使你从早上就开始得到安慰，使你的人生留在正确的轨道上，而不再因为胡思乱想而偏离了轨道。
人对生活的迷失，一般来讲，都是所要或所想的太多，而又一时达不到目标造成的，这种想法使大数人失去了耐性，反而错过了许多近在眼前的景色，丢掉了一些可以马上把握的机会，使人无法专注，往往总是做着这件事，又想着那件事，结果什么都做不好，内心的挫折感反而会不断加大，结果只能是脚步匆匆，再也没有宁静。而你只要专注下来，一心一意，又轻松地去做事，这时你才能变得比较快乐而又有成效，也不会被那么多的目标所淹没，因为你不再有什么负担和压力，你是清醒的，清醒的你，是在你自己的轨道上运行。只有在自己轨道上运行的人，才不会受到外界的摆布。
作为一个人，没有什么比这时更好的了，这时你的自我感觉一定是温暖、亲切的，对许多事物都是心存感激而又无双珍视的。甚至可以说，这就是你的正确、造化和幸福的所在。