环境对于人员的成长和职业发展有着重要的影响，因此在进行职业生涯规划时对此要作深入的分析和研究。所谓内外环境分析实质上就是一个“知彼”的过程，即是了解和分析与生涯发展密切相关的周围有关环境，包括家庭环境、同事的状况、组织环境、社会环境和经济环境等。
1．家庭环境。
家庭环境好坏对人的心态影响非常大，进而会影响到个人工作和事业的发展。对家庭环境的了解和分析主要包括以下几个方面：
l 家庭关系，如夫妻关系、父子关系、婆媳关系等；
l 家庭生活环境；
l 家庭经济状况；
l 孩子学业情况；
l 家庭成员健康状况等。
2．对他人的了解。
一般来说，个人在工作中都会或多或少地与他人发生关系，在任何一个工作团队中，个人的专业、性格、年龄、能力等都是有差异的，因此，制定职业生涯规划时，也要了解他人特别是那些与个人工作密切相关的同事的情况。通常要了解的情况包括以下方面：
l 他人的年龄层次如何？
l 他人的家庭背景如何？
l 他人的性格如何？
l 他人的情商如何？
l 他人的学历如何？
l 他人的专业技术职称如何？
l 他人的工作能力如何？
l 他人的工作业绩如何？
l 他人的竞争优势在哪里？
l 他人对未来有什么打算？
l ……
3．组织环境。
对组织环境的了解主要包括以下几个方面：
l 组织规模和组织结构；
l 组织文化、组织氛围和人际关系状况；
l 组织发展战略和发展态势；
l 组织政策和组织制度；
l 组织人力资源开发与管理状况，如人力资源需求、晋升发展政策、薪资和福利、教育培训、工作评估等；
l 工作设施设备条件和工作环境等。
4．社会环境。
人脱离不了社会，因此对社会环境进行了解和分析也是职业生涯规划的内容之一。对社会环境因素的了解主要包括以下几个方面：
l 社会政策。主要是人事政策和劳动政策；
l 社会变迁。比如知识经济和信息化社会的发展，就会对人的职业生涯发展产生较大的影响；
l 社会价值观。价值观会随着社会的不断发展和进步而发生不同程度的变化，从而会影响社会对人的认识和对职业的要求；
l 科学技术的发展。科技的发展会带来理论的更新、观念的转变、思维的变革、技能的补充等，而这些都是职业生涯规划中不可或缺的要素。
5．经济环境。
经济环境对人的生涯发展也会产生影响，当经济发展非常景气时，百业兴旺，就业渠道、薪资提升和职业发展的机会就会大增，反之，就会使人的职业发展受阻。对经济环境的了解可以通过以下几个方面获得：
l 经济改革状况；
l 经济发展速度；
l 通货膨胀率；
l 经济建设状况；
l 国际贸易状况等。