你的AQ（职场逆境智商）有多少？
国家职业心理咨询师 窦吉
每位职业人都在为提高自己的职业竞争力做着不懈的努力；职场生存，靠的是专业知识、人际关系处理能力、工作态度、敬业精神等，这些是必不可少的条件。智商和情商的概念和相应测试，可以帮助人们来认识自己的这些能力。而A.Q（Adversity Quotient），逆境智商，更是一种反映人们在克服工作困难和面对职场逆境时的能力。许多人在职场上遇到困难或重大挫折时，虽然一时悲痛、沮丧，但最终能挺过来开始新的发展，但也有些人一蹶不振、自卑自弃，职业发展从此跌入低谷。这两种结果的差别就在于逆境智商AQ不同。AQ与智商、情商一样，也可以测定，而且可以通过种种方法增进。在这里，上海向阳生涯管理咨询有限公司的职业规划师们提供了如下自测题，希望能帮助大家测试一下自己的职场逆境智商，了解自己应对挫折、逆境的能力。
本测评每题有3个选项，请认真对照自己的情况，在下列选项中选择与你最为相似的选项。
供选项：A 是 B不确定 C不是
1、我不难相信别的同事或朋友，也很容易跟同事、朋友建立友谊。
2、公司新规定新制度的颁布和实施，是顺理成章、势在必行的事。
3、每次在工作中遇到挫折和失败，都会使我长时间感到极度沮丧。
4、在我的薪水不高时，照样手头总感到宽裕。
5、我对生活中某些团体有贡献(如家庭、学校、公司、社区等)。
6、我步入社会后路途坎坷，屡遭白眼。
7、我对自己在工作中实现既定目标的进度感到满意。
8、对职业发展来说，明智比运气更重要。
9、运气的来临归功于往日的努力。
10、如果锲而不舍，最终会创出新的天地。
11、接连遇到几件不愉快的事，我一次比一次感到苦恼。
12、对我来说，适应新环境是不难的，比如转学、调工作、搬家。
13、与性情不同的人一起工作是活受罪。
14、原定加薪有我份，公布名单却换了别人，此时我能坦然以对。
15、朋友带来一个令人讨厌的人，我感到气愤。
统计方法：
第1、4、5、6、7、8、9、10、12、14题，选A得3分，选B得2分，选C得1分
第2、3、11、13、15题，选A得1分，选B得2分，选C得3分
请按照上述规则将你每题的分数累加。
请看一下你的AQ分数反映出的逆境智商水平：
25分以下：你的逆境智商较低。这说明当你面对逆境，会丧失奋斗的力量和解决难题的决心，因而对你的职业发展带来较大的负面影响。通常的你，碰到不如意时人会怪东怪西，认为都是别人的错，害自己不能如愿，抱怨过后心情更加沮丧，而问题依旧没有得到解决。你就象温室里的花朵，经不起突如其来的变故和挫折。建议你可以给自己的生活多一点难度和挑战，例如可以参加一些自我突破的课程和训练，尤其是野外求生训练，通过适应野外的艰辛和甘苦，你可以很快提高自己克服逆境的能力。
26－38分：你的逆境智商为中等水平。你可以处理一般的逆境，在面对较大的改变时，你往往需要较长的时间和较多的努力。当你遇上极大困难时，你会乱了阵脚。对职业发展和人生的不顺境遇，你应该有足够的心理准备，以便当逆境来临时，你可以沉着应对。
39分以上：你的逆境智商较高。恭喜你！你能面对现实，对来自工作和生活中的困难应对自如，并敢于迎接逆境的挑战。你能经常奋斗，并拥有坚持及乐观的人生态度。你通常没时间抱怨，因为你总是正忙着解决问题。而且，你善于将逆境转化成职业发展的机会。但是，不要在奋斗中忽视了身体健康。（完）
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