小游戏 大启示
游戏目标：结构化的目标设定方法和实施计划
游戏程序：
1、先看一份统计资料：
哈佛大学有一个非常著名的调查．目的是研究目标对人生的影响．对象是一群智力、学历、坏境等各方面条件都差不多的年轻人。
调查结果如下：
27％的人．没有目标；
60％的人，目标模糊；
10％的人，有清晰的短期目标；
3％的人，有清晰的长期目标。
25年的跟踪研究发现：
27％没有目标者，生活在社会最底层．常失业，靠救济，常抱怨；
60％目标模糊者，生活在社会的中下层；工作生活还算过得去，但无什么成就！ 10％有清晰短期目标者，生活在社会的中上层，他们不断实现自己的短期目标，生活状态稳步上升，成为专业人士，中层主管；
3％有清晰长期目标者，25年来一直朝着自己的长期目标奋斗，25年后几乎都成为各行各业的顶尖成功者，生活在金字塔的顶端！
2．准备一个属于你自己的空间和一张纸，一支笔（当然是你喜欢的喽）
根据下面的简短练习。在你准备的纸上写下问题，你需 要的是什么？要求在1分钟内把他们的需求列成表。
１分钟后停下来，大声说出自己想要什么。
提示：我们几乎可能想要任何东西—可供选择的 范围非常广泛。然而，我们的第一步就是要决定我们想要什么，这意味着要做出选择，还通常意味着我们得排除那些不想要的东西。
3．通过提出下面的问题，引出设定目标这一主题。
．你有设定目标的经历吗？
．你每隔多长时间设定一次目标？你把它们都写下来吗？
．你的目标会改变吗？
．你的目标会不会有冲突？你怎么知道自己的真实需求？
．每个人都有自己的目标吗？
．请指出实际的需要和设定具体目标之间有什么区别？
下面是目标设定时，人们普遍有的观点，相信它们会对你的讨论有所帮助。
．你无法实现一个根本无法预见的目标。
．目标可以赋予你目的和重心，这是实现自我激励的关健要素。
．那些令人兴奋且有挑战性的目标能帮助我们达到最佳境界。
．目标是一个受到认真对待的梦想。
．如何设定目标是实现成功的关键技能，然而只有不到5%的人把自己的目标写下来。设定目标后应该定期地回顾和检查—就像旅行时的地图一样，要不断地看看它。
．目标应该是“精明的（Smart）”，即应该是具体的（Specific）、可测量的(Measureable)、可实现的(Achievable)、实际的(Reslis- tic)和有时效性的(Time一bounded)。
．目标可以是短期的（1一3个月），也可以是长期的（3一10年）。
．你可以在生活的各个方面设定目标（工作、家庭、朋友、个人和自我发展等）—它不仅仅只适用于金钱方面。
．当我们实现目标后，会有一种成就感和满足感。
．大多数人宁愿花费时间来计划如何度假，也不愿花点时间来计划自己的生活。
4、请用30分钟时间完成以下的材料
设定你的目标（参考资料）
请将未来１年、２年或3年中；你希望取得的目标列出来。
列表的时候，你应该既要包括你工作目标，学习目标，也要包括你的个人目标和家庭目标。总之，这个列表应该包括你希望达到的所有目标，不管它是大还是小。然后，完成下面的任务。
1.浏览你的目标或“想法”列表，并在表中指出完成每个目标所防盗门要的
时间期限。
2.重新看一下表，这次用下面的符号标记每个目标。
A—高优先权（非常重要）
B—中优先权（重要）
C—基本优先权
3.在下面列出你的三个头等目标（在A类中），井指出在接下来的6-
12个月中，完成目标所需要的具体期限。
（1）
（2）
（3）
现在，拿来你头等重要的三个A类目标，然后回等分发材料“设定你自己的目标—-一张工作表上的问题，并将答案详细的写在另一张纸上。如果你还有时间，还可以对其他A 类目标、B类和C 类目标进行类似的分析。
设定你自己的目标—一张工作表
目标
1.你如何知道自己已经完成了设定的目标？你能看到、听到或什么？
2.实现目标后的感觉怎么样？
3．为什么你想完成这些目标？请列出一些理由。
4.用1到10来表示你想完成目标的程度（10表示最强烈，1表示最弱）。
5.设定一些在未来的90天内，你为了完成总体目标，而应该实段性目标或子目标
6.达成总体目标的行动（请附上时间）
（1）
(2)
(3)
7.在完成目标过程中，你有可能遇到什么障碍？又如何来克服碍？
8．请决定一件今天要做的事情—无论它是多么的微不足道。去试着完成它— 现在就记下这个目标。
互动分析
每个人在进行个人策划之初，必须使自己建立清晰明确的人生目标。美国的心理学家马斯洛，1943年出版了《人的动机理论》一书中，他认为人类价值体系中有不同的需要，并且将人生的需要分为五个层次，从低到高依次为：
自我实现—对自我完全满足的需要
社会尊重—对受到尊重，名誉，地位，威望的需要
社交需要—对感情受到团体接纳，对得到承认的需要
安全需要—对自身安全受到保护和健康身体的需要
生理需要—对食物，饮料，性，住所的需要
其中生理需要为最低层次的需要，也是最基本的需要。自我实现的需要为最高层次的需要，只有低层次的目标得到满足后，才会去追求更高层次的需求。由一理论出发，根据具体情况的不同，每个人的人生目标会有所不同，每一个在不同的阶段也可能会产生人生目标的变化。
动机激发理论说明当人产生某种需要未得到满足时，会产生某种不安和紧张的心理状态，在遇到能够满足需要的目标时，这种紧张不安的心理状态就转化为动现，推动人们从事某种活动，向目标迈进。当达到目标时，需要得到满足，这时又会产生新的需要，使人们不断地向新的目标前进，使人们不断地向新的目标前进。我们要制定明确合理的目标，作好严密的计划，付出切实有效的行动。
互动提示：
一个心里签约的合同
关于本人自己的合同心理合同：这份心里合同是我对自己的一个承诺，我一定要有所改变合同条件：1对存在的问题的清醒认识（如我每天抽30支香烟，这会导致癌症）2渴望改变（我希望戒烟）3宣言：（我一定要在30天内停止抽烟） 宣言措词清晰 具有可执行性 有可具体时间期限4对改变进程的回顾计划（我计划每天少抽一支烟，我会在桌前放一张大表，计算我每天所抽的香烟，提醒我每天的定额）5可观的奖励（如果我成功戒烟了，而且坚持3个月，我要奖励自己到—一度假）
互动观点
人总不能无所事事，人生必须有目标，有了目标，关键就是行动。但是目标必须切合实际，行动也必须积极有效。借此你应该被带到人生的崇高境界，而不是身陷囹圄。当然目标越大，得失越大，挫折感也就越大，人生之苦不就是这样吗？也许你放弃那些大而美丽的目标，选择伸手可及的目标吧！应该务实一点！企望着遥不可及的事物，不如把宏大的计划分成几段，从容易的，重要的，明确的着手，一步步达到自己的目标。在实际工作学习中，目标的制定和分解必须遵循一定的程序和步骤，一步跟一步，一环扣一环，要有科学的态度和实事求是的精神，不能随心所欲，更不能心血来潮，否则，这样的目标是没有牢固基础的。按步骤设定和分解目标，准备工作和行动方案同样重要。让我们行动起来吧！