互动测试
激励自我评估表
看看后面的列表，并按照以下方法为每一陈述评分。其中：
４＝对我很重要
３＝对我比较重要
２＝对我不重要
I1＝对我根本不重要
请在表格中勾出你的评分。
1.工作中有乐趣。 4 3 2 1
２．感到组织的成功有你的一份功劳
３．自己的命运自己把握．
４．有机会进行社文活动
５．工作中有胜任感。
６．工作中有成就感．
７．受到鼓励‘
８．被告知你工作的重要性．
９．自己被邀请做出贡献．
10.能在工作中做出自己的决策。
11．被赋予工作资任。
12以一个实力派身份在团队中工作
13.能发挥你的潜在实力．．
14.准许为自己设定目标
15受到赏识
16知道你的工作重要性
17工作具有多样性
18自己做的事情被归在自己的名下
19.给予领导的机会。
20.是团队中有价值的一员。
21.给予学习的机会。
22.被鼓励去改进．
23．对自己努力的认可．
24.能将自己的目标和宏大蓝图相联系． 25.感觉到有活力．井佳．与挂中．
26.体验到对自己所做事情的资任感
27.感到自己被灌能做决策。
28．拥有归属感。
29.能够在错误中学习
30.挑战自己的极限
31.感觉到成功的回报。
32.自己的工作有意义。
评分：
将你的得分填入下表，然后横向统计第一类的总分，例如类别A就是你对问问题序号 问题序号 问题序号 问题序号 问题序号
1 9 17 25 A
2 10 18 26 B
3 11 19 27 C
4 12 20 28 D
5 13 21 29 E
6 14 22 30 F
7 15 23 31 G
8 16 24 32 H
这份问卷可以帮助你确定使你感到受激励的工作条件。它的工作来自内部．他人无法激励我们自己．然而，他们通过满足下列我们可能的需要之一，能创造一个激励的环境：
类别Ａ：活力—工作中有活力，并能参与其中
类别Ｂ：所有权—能“拥有．自己的工作的感觉
类别ｃ：灌能—被灌能，拥有控制权
类别D：归属—感觉自己是团队的一分子
类别E：能力—感觉能够运用和发展自己的技能
类别F：成功—感觉目标得以实现
类别G：认可—努力和成绩得到认可
类别H：意义—感到你所做的有意义
看看你的得分最高的两个类别。然后完成下列问题：
1关于你的需要，这份问卷的结果告诉你什么？如果这些需要得到满足，是否可以帮你达到自我激励
2最近，这些需要被满足的情况
3你的上司或者他人需要做什么，才能创造一个更好的鼓励自我激励的氛围。
互动分析
著名黑人领袖马丁.路德金说过，世界上所作的每－件事都是抱着希望而做成的。”人们基于对环境的认识，进产生了价值感和目标感，导致需要，而需要又引起动机。
粤砂坪但动机是否必定产生相应的行为，则还取决于行为导致预期目标的可能性有多大。对此，心理学家v·H弗鲁姆提出了一个著名的公式：
M=VxE
该公式指出了人们努力行为与其所获得最终奖酬之间的因果关系，说明了激励过程是以选择合适的行为达到最终的奖酬目标的理论。这种理论认为，当人们有需要，又有达到目标的可能，其积极性才能高。激励水平决定于期望值和效价
的乘积，即：
M—指个性从事某项活动积极性的大小，称为激励水
E一某一特性行为会导致一个预期结果的概率，称为期望值。也是指人们对自己的行为能否达到目标的一种主观可能性枯计。由于这种主观概论要受每个人的个性、情感、动机的影响，因而人们对这种可能性的估计也不一样，有人
趋于保守，有人趋向冒险。激励自己成功是对自己价值体系和自信心、抱负水平、
自我能力评价、对环境把握能力的一个综合体现。
V一指人们对某一目标（奖酬的重视程度与评价高低，即人们在主观上认为这奖酬的价值大小，为效价。在个人奋斗中，要求奋斗者经常用目标来激励自己，不断想像自己成功和成功后给自己带来的巨大的精神上的满足感。所以，只有具有必胜的信念、强化成功的感受，才有强大的动力。说不能成功的人，永远也不能成功。古人说：欲得其中，必求其上；欲得其上，必求上上。表示的同样是这个意思。
互动提示
1、调高目标
真正能激励你奋发向上的是：确立一个既宏伟又具体的远大目标。许多人惊奇发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小，而且太模糊，使自己失去主动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。
2、离开舒适区
不断寻求挑战，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。
3、慎重择友
对于那些不支持你目标的“朋友”要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。结交那些希望你快乐和成功的人，你在人生的路上将获得更多益处。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。
4、正视危机
危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种舒适的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力的源泉。
5、精工细笔
创造自我，如绘一幅巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在创作中的杰作，你就会乐于从细微处作改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。
6、敢于犯错
有时侯我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或精等灵感的降临。如果有些事来对待自己做不好的事情，一旦做起来了一定会乐在其中。
7、加强排练
先“排演”一场比你要面对的局面更复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。
8、迎接恐惧
世上最秘而不宣的体验是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会像疯狗一样对你穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。
9、把握好情绪
人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。
互动观点
在希尔博士的《心理创富法》一书里面，曾经提出自我激励的六个“黄金”步骤 ，自我激励是坎坷人生的润滑剂：
(一)你要在心里确定你希望拥有的财富数字–笼统地说：“我需要很多、很多的钱”是没有用的；你必须确定你要求的财富的具体数额。
(二)确确实实地决定，你瘵会付出什么努力与多少代价去换取所需要的钱–世界上是没有不劳而获这回事的。
(三)规定一个固定的日期，一定要在这日期之前把你要求的钱赚到手–没有时间表，你的船永远不会“泊岸”。
(四)拟定一个实现你理想的可行性计划，并马上进行……你要习惯“行动”，不能够再停留于“空想”。
(五)将以上四点清楚地定下–不可以单靠记忆，一定要白纸黑字。
(六)不妨每天两次大声朗诵你写下的计划的内容。一次在晚上就寝之前，另一次在早上起床之后–当你朗诵的时候，你必看到、感觉到和深信你已经拥有这些钱!