《运动》，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。
由于工作的原因，不能够像学生时代充分的利用业余时间去做运动，所以工作后只要一有时间就会坚持进行晨跑，晨跑就成了工作后最常做的一项运动。
晨跑，顾名思义就是在早晨跑步。一般晨跑的时间段在早5：30-7：00之间，具体跑步用时多久要视个人体力的适应程度而定。以上是关于晨跑的一些信息。
再说“管理学”，管理学是一门综合多种知识的科学，作为一名二十一世纪的地球人，首先学会管理自己是在地球上好好生存的必要条件。管理学目前涉及最多的学习和应用于大学及企业当中，每一名职场人也都在学着如何能够更好的管理自己、团队，乃至企业，那么以上的运动与管理究竟有什么联系，让我们一探究竟！
在提高个人工作能力的角度，我把运动分为两类，一类为“团体”运动；另外一类为“个体运动”，从运动中总结分析出的经验来讲，“个体运动”更有益于个人工作能力的提升，以下为在个体运动在帮助个人提高工作能力和效率的提升点：
1、个体运动时容易使人注意力集中到一点，能够更有效率的进行思考。
2、身体处于充血状态，大脑能够充分的吸收氧量，足够的精力可以提高大脑的理性分析能力和准确的判断力。
3、个体运动会流出大量的汗液，提高新陈代谢的能力，日常工作精力输入较多压力过大时，做个体运动可以起到缓解压力及情绪的作用；如前一日压力较小，心情舒畅，则次日做个体运动有助于提高个人对情绪的控制能力。
4、个体运动能够使人有意识的享受周围的事物所带来的好处，不仅能够起到心情愉悦的作用，还有助于提高观察力和听力。
5、个人运动时血液循环匀速增加，内在和外在能够同时提高平衡能力。
6、个人运动时会更愿意思考，愿意更多把精力使用在发散思维的思考方式上，能够比平时想到更多的可能、更多的结果以及更有利的办法。
对于个体运动方面，想要达到提升点对于个人帮助提高最大化，根据时间、地点、环境上的不同，可能会起到不同的效果，个体运动方面细致可再区分为“慢速运动、匀速运动、快速运动”三种，每一种运动的不同在个人能力提升上的表现也不一，通过在运动实践后，对不同形式的个人运动引发的不同信息层次的反馈总结：
“慢速运动”（ 例如太极）在六大提升点中，按身体变化、个人能力的提高学习程度依次排位为5、4、3、1、2、6；,慢速运动中根据个人对于此类运动的熟练程度，可能起到不同的身心上的变化，对于提升点可能会起到偏重于某一项的作用，慢速运动时，有时会达到某一时刻的静止，这使得慢速运动形式能够更清楚的观察到自己的行为和内心，专注于某一点的变化，对事物的认知程度以及个人的定力及魅力的提高会高于其他形式的个体运动。
“匀速运动”（例如慢跑），一般依次排序为1、6、5、2、3、4。相对论中，如果两个物体以匀速向同一个方向前进时，那么两个物体相对是静止的。提到这一理论如果你有任何的方案、计划要筹备和策划时，那么匀速运动中，相对于其他的形式个体运动更适合，一个事匀速向前的身体和心灵，你的计划和方案也会随着身体的方向进行更理性的分析和更清晰的逻辑思考，从而做出更加有价值的判断，能够起到设计方案或计划的决定性作用。
“快速运动”（例如壁球），一般依次排序为3、2、5、6、1、4。在做快速运动时，人的情绪会得到圆满的释放，做快速运动时适合将日常产生压力的工作场景或其他产生不良效应的工作场景在头脑中进行模拟，再通过快速运动中的能力量进行释放，即有效的降低了不良情绪，而且还提高了对情绪的控制能力，对于经常容易产生心态、情绪等情况的个人，可以选择通过快速运动的方式进行有效的释放和调节，逐渐通过快速运动来快速释放内心的情绪，得到一定锻炼后可通过快速运动的形式改变为匀速，增加自己对于情绪的控制能力，提高情商，加强对事物的理解能力。
另外要说的是，针对非运动员的运动个人，还有一种延伸的个体运动形式，那就是“剧烈运动”，剧烈运动属于对其他个体运动形式的延伸，能够起到快速启动身体、快速释放情绪的作用。虽然剧烈运动可以进行调节，但不能够多频率的使用，否则非但造成身体上的伤害，同时也会打破运动理应带来的身心成长。
其次，除了对于运动形式的选择，时间及地点的搭配也很重要，很多的运动地点例如“运动场、城市马路、小区内、公园、专业健身场所等等。场所的选择决定了个体运动时产生的提升点的多少、收获变化的高低都会有影响。时间方面一般分为早上5:30-7:00、中午12:00-13:00、下午14:00-17:00、晚上17:00-20:00。
好的选择是成功的一半，准确的选择个体运动形式以及运动的地点和时间，能够使人更佳有效的学习提高和感悟身心变化，运动并不仅仅会带来身体上的健康，适合并且适当的运动还可以带来给个人带来更多的惊喜，犹如斯宾塞·约翰逊博士撰写的一书《礼物》一样，同样可以从运动中得到更多的“礼物”使自己达到一个更高的思想境界。
由于时间关系，暂时先写部分关于运动管理学的文章，此文也是从运动中感悟而来，在平时生活当中我们更多的是在用大脑在思考，的确可以处理以及让我们学习到很多的东西，但不能忽略了大自然本身赐予我们的另外一份礼物就是“体悟”，感悟身心的变化，更容易增强自我认知的能力，就是在由内而外的改变和提高自己从而实现我们的目标、梦想，实现高品质的生活。