善待负能量

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人生路漫漫，其负能量修远兮。

随便天气影响啊水逆啊奶茶不好喝啊，状态就会不经意低迷起来（虽然有点儿力甩锅的味道）。

就像我前阵子。

• -开过不下5次评审的需求，突然被推翻，要重新设计一套。
• -复查自己做的结构流程，猛然惊醒发现逻辑混乱到自己都没法忍。
• -码字时磕磕绊绊，效率感人。
• -文章放了几天后一看，天呐，这谁写的啊什么鬼…

持续几天一累加，开始滋生出不痛不痒的消沉感。谁都希望无时不刻活得火力全开，穿着高跟鞋踏进门就气场七米三、得到全世界。

不过生活就是起起落落落落落落，有好有坏坏坏坏坏坏， 像虫子一样被吊在半空是常态。好的时候没啥可说，倒是带着负能量的时候，才是需要真正被善待。

毕竟以我工科学渣的视角，负电荷也是可以噼里啪啦产生电能的啊！

2

好了，负能量在眼前，怎么办？

首先，不要给它们太多在言语、或行动上的表现机会。

内在影响外在，外在影响内在，会是个无止境的击鼓传花循环。

我其实挺急性子的，对人对己缺乏耐心，但有时直接说出来不见得是什么好事，表达带有情绪容易激荡出和主题无关的态度。

随之而来的就是就偏离主题。若本就卡在不太顺畅的环节更是雪上加霜。

对自己甚至影响更强烈。

最近两周，不断出现让自己很懊恼焦虑的地方。和朋友吐槽自己差点儿成为每日必修课。习惯这种东西，有时建立的速度之快让人惊讶，尤其是坏习惯。久而久之，我开始陷入”怎么我又没做好？”的自责中，弄的焦虑万分。

人呢，都是有心理暗示的。潜意识里认定自己做不到，潜意识里认为自带衰感事事不顺，老天爷就会真的满足这个暗示。而且一时半会，还很难从人设中直接抽离。

那么，转移注意力，会让你事半功倍。这时不妨多胸怀宇宙一些啦。

往大了说，看看地理杂志、时事政论、花鸟鱼虫、阿猫阿狗小视频等等，把自己换个小星球，一旦眼界变得遥远，眼前的困境就自动缩小了。

往小了说，我前一阵最爱刷的APP是订餐应用，即便不点，看看各式各样的美食也是一种享受。就像你刷淘宝经常也不是为买而买对吧？但只适合自控力比较强的人，不然很可能造成惨剧——变。胖。

其次，充足睡眠，增加运动。

缺少睡眠绝对是负能量的温床。前几个星期，每天睡眠不到5小时，早上起来倦气十足、半死不活，喝两杯咖啡都压不住。

状态一差脑子就更容易短路，然后掉入出错->不满->懊恼->消极影响->更加出错的黑洞循环。

啊~多么痛的领悟。

村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》说过，如欲处理不健康的东西，人们就必须尽量健康。

因此：

能早睡，就尽量不要熬夜。到点躺平；能走路，就尽量少坐车，街上抓辆共享单车骑骑也是好的。当然，能多运动那是最好。

能饮食健康，就少吃垃圾食品。偶尔1，2次就算了，保持尽量健康，尽量轻盈的状态。

“身体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持祂的强韧、美丽和清洁。一个好的身体，就应该是一种信仰，可以帮助我们更加清醒的审视自己。”

内心已经布满了灰尘，再加个沉重油腻的驱壳，打扫起来还不累死啊？

如衩姐所说：在好的时候，做随心所欲的事；在坏的时候，做力所能及的事。

再怎么背怎么丧，早些睡、多走路，总能做到吧？

3

人们崇尚行动力，坦白说，行动力倒不难，难得的是持续性。

而持续性必然产生在张弛之间。

比如减肥，下手过猛，极有可能在实现既定数字的那天，瞬间放飞自我，导致功亏一篑。其他领域也同样，之所以有“工作25分钟+休息5分钟 ”的番茄钟工作法，为的就是让大脑在高速运转后浮出水面透透气。

即便是计划，更多看中的是随机应变，而不是将现实100%往上硬扣。

实际上，“坚持不懈，死磕计划”只是某种励志系列的样板间。变化的能量影响远强于原定事项。若说计划是指明大致方向，那么做出变化，则是上路后面对未知的快速反应。

因此不必被计划所捆绑，日子每一天都是变换不断。与其在坚硬的牢笼里到处冲撞，不如打开个小口，与外界融为一体。

有弹性的物体，才能跳的更长久。能跟随变化的脚步，才能与现状更合拍。

4

最后记得，让负能量消耗在红线内。

一两周尚可，一两个月也能理解，但前面说过，人是有惯性的，长年累月的消极情绪一旦累积，影响会比你想象的有杀伤力。一不留神就沉到“看啥啥不顺，吃嘛嘛不香”的井底。

要不变成真丧，要不变得钝化。

大家都是成年人了，懂得控制边界是一种高级的成熟。

格雷戈·麦吉沃恩在《精要主义》写到：“设定界限会带来自由。”没有边界，人性中的阴暗面便会轻易跑出，不仅营造出“身体常年被掏空”的废材感，一旦拉开闸门，控制权就会随着洪水倾泻而丧失。

所以别忘了给自己划定时间、场合，在范围内全情地消融它们。 生活主旋律，终究还是从鲜活的触角中感受到的活色生香，和别开生面。

好啦，祝善待负能量，总有好时候。