职场人如何面对工作压力？

工作常常伴随着压力展开。

如果我们只是觉得轻微的“焦躁”，那么靠转换心情就能得到缓解。然而过大的压力长时间积蓄，就会损害我们的身体。压力可能会成为万病之源。

我们的生活不可能完全没有压力。但只要我们认识到自己承受着怎样的压力，理解该怎样排解它们，就能避免被压力困扰。

社会心理学将压力产生的原因分为三种——“环境剧变”、“人生大事”和“日常琐事”。

“环境剧变”是指灾害或战争等个人意志所控制不了的事件引发的压力。如因火灾或地震使房屋受损或人身安全受到伤害时，我们会感到巨大的压力。

“人生大事”指的是伴随生育、升学、结婚、亲人的亡古等人生中重大事件而产生的压力。毋庸置疑，失业、离婚等事件会使人备感压力。然而结婚、圣诞节等看上去应该让人高兴的事件也会给人压力。

“日常琐事”就如字面所说，可能是南于邻居家产生的噪音，也可能是由人际交往上的小小不顺引起的压力。事情虽小，但积少成多也会引发失眠等一系列不良症状。工作中产生的压力一般属于这个范畴。

人类有自发消解压力的本能。工作累了，我们多少会想到转换下心情。轻轻伸伸懒腰、喝喝茶等，也算是缓解压力的手段之一，更加“正规”的解压方式有运动、唱卡拉OK、吃美食、喝酒等。运动后出汗会给人爽快的感觉，也具有相当好的减压效果。

不过，大家可能会忽视，其实“闲聊”也是一种有效的减压方法。一边喝酒一边发发公司的牢骚，也许减压效果不像运动那么显著，但也非常有用。

工作上的压力当然是向同事诉说最为理想，不过对家人和朋友说说，也能使自己轻松一些。反过来，如果家人或朋友有了烦恼，只要你愿意倾听(只要点头附和一下就够了)，就能帮助他们缓解压力。

最危险的情况是把压力积压在心里。

将压力大小用数字表示的话，如果你感受到的压力为10，那么就要努力将这10的压力排解掉。若没能顺利排解，压力不断积薷，变成20、100、1000……最后超过我们本身的承受能力，就很可能会发展成各种精神疾病。到这种时候，只靠运动、聊天等手段已经没有用了，要去专门的医院进行药物治疗或是请求临床心理医生的帮助。

做为职场人，一旦有了精神类疾病，就不能正常工作了。甚至别说工作，可能日常生活都会出现问题。所以趁事态还不是最坏的时’候，请大家认清自身的压力大小，并掌握适合自己的解压方法。