让自己变得更乐观的方法

一般来说，我并不建议过分乐观地看待事物，特别是一些无法挽回的事情。过分乐观很可能会让你变得更沮丧，因为现实并没有改变，你迟早都会面对。一直逃避痛苦也没有用，因为这样你不但没办法成长起来，情况也会变得越来越糟，你需要对事情有一个客观的认识。你至少可以在几个方面对“焦点”进行调整，让自己变得更乐观：

首先，用乐观的眼光往未来看。

不管现在的情况有多糟糕，你都可以对未来有一个积极的预期，因为未来的可能性是无限的。如果你把“焦点”集中在过去的不幸上面，看不到好的一面，那你的心情就没办法平静下来，自然就看不到未来的希望。

其次，认识到所有的坏事都是暂时的，造成坏事的原因也是暂时的。

大家都知道，坏事确实是暂时的。可有的人会把不好的事情硬往自己身上套，认为自己这辈子就没遇到几件好事，或者自己老是把事情给搞砸。一旦把这个想法扩大，就会对未来发生的事情产生消极的预期，情绪就开始低落，然后进入一个恶性循环。

最后，不要把所有的问题都看成是自己的错。

我们从小就被教导，出了事情要先从自己身上找问题。但人非圣贤，孰能无过。很多人会把焦点集中在自己做错了什么事上，从不考虑是不是还有别的因素造成了这个问题。我不是说叫你推卸责任，但你真的没必要一个人把所有责任都给承担下来。

当然，即使你知道应该从这三方面来调整自己的“焦点”，也可能无法马上就改变自己的想法。在这种情况下，千万不要刻意地调整，如果连自己都觉得很假，那只能起到反效果。你可以等一段时间，然后再慢慢地调整。