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100分的人生:如何正确地给自己贴标签?

100分的人生:如何正确地给自己贴标签?

题图来源:腾讯图片,原作者:Roman Neimann

通常情况下,我最常收到的爱贴标签的几类人为:

我是完美主义者

我准备怀孕/我是一枚妈妈,我宝宝还小不好照顾/我是一枚妈妈,这些事我不可能办到

我是拖延症患者/懒癌

不是说不能贴标签,而是不要乱贴标签!

就比如说以上几种类型的标签,是否可以换个角度给自己贴呢?

1、我是完美主义者

是否可以转念一想,把完美主义更多体现在开始做事时的细心上面,而不是无期限地进行准备!

2、我准备怀孕/我是一枚妈妈

我宝宝还小不好照顾/我是一枚妈妈,这些事我不可能办到:是否可以转念一想,为了给这个小家伙更好的生活,我要学会调整自己的状态,让自己变得更好!

3、我是拖延症患者/懒癌

是否可以转念一想,我只是个别事情做不好,我能否为这些事情找到有趣的做法,一点点的增强行动力!

……

今天,我想从两种角度,以思维升级的方式,引导大家如何正确的贴标签。

从消极的角度:

自信心不足型:因为自信心不足,很多的机会不敢接受,不敢迈出很多的行动,怕他人笑话自己,怕出丑。

性格固化型:认为内向即是不懂表达、不善交际,并且坚信性格是与生俱来而无法改变。

身份僵化型:比如说妈妈就不该管理好自己的时间,不可能在职场上有较为好的成长。

从积极的角度:

正向暗示型:这个事情是很困难,但我试一试也无妨。即使出错了,好像也不会有多大的影响。

自我成长型:只要是对自我成长有帮助的事情,我都想试试看

个人品牌型:我知道深挖一种兴趣很难,但是这种艰难的突破,才是人生转折点。

讲真,你是想给自己贴消极的标签,还是积极的标签?

另外,你是一枚贴消极标签的爱好者吗?贴了那么久,究竟是愿意越贴越牢固,还是想撕掉这块标签?

贴标签是一种强化,如果总是关注自身劣势、消极的一面,只会让自己深陷其中。

相反,如果你时刻给予自己积极的暗示,身上的很多缺点,会在无形中得到淡化。

我是积极贴标签最大的受益者,那么如果你已经是消极贴标签者,有哪些因素,可以让你慢慢转化为积极贴标签者呢?

  1. 有意识察觉到自己的消极念头:消极贴标签者最容易否定自己,那么给你一个对自己say no的机会:每当发现自己出现小姐的念头时,及时对自己say no,把消极念头的影响力降到最低!
  2. 建立一份积极念头清单:每一次你察觉到消极念头出现时,记录入你的积极念头清单当中,加上对应的积极想法,用你的积极想法,替换掉每一次的消极念头!
  3. 阅读正能量书籍:我最喜欢看的书籍有张德芬老师/李欣频老师写的书,他们在多个场合有过分享,每一次我都要反复听好几遍,张德芬老师在喜马拉雅上《小时空》的课程我第一时间订阅并坚持反复的收听(大家可以公众号后台回复:张德芬,可以得到课程链接),每一心情都很宁静。
  4. 观看励志电影/剧场:推荐最近在看的日剧《卖房子的女人》,在腾讯视频上可以免费观看。每周三的电影日以及每隔一段时间,我都会坚持看一些励志电影和剧场。
  5. 锻炼身体:为什么锻炼身体能让你充满正能量?我保持每天高效率工作以及多种身份无限切换的最大秘密就是坚持锻炼身体。锻炼身体可以让自己身体健康之余,好处真的太多太多:分泌多巴胺让自己更快乐、身体更轻盈、精神更足……
  6. 加入正向积极的伙伴圈:现在市面上有很多的打卡社群、学习圈子,当自己无法坚持做一件事时,最好的方法是加入同频率伙伴圈,让圈子的力量带动和感染自己。
  7. 远离负能量场:这个负能量场的氛围很多,包含过多的负面新闻、充满负能量的人、总是抱怨的同事……微笑着、远离着,保持安全友好的距离,是最聪明的做法。
  8. 寻找能量导师:我曾经去参加过十日禅修,当我盘腿坐在禅堂打坐时,心如止水。这个是我真实感受到的非常纯净、正向的能量场。那么能量导师怎么找?可以是从参加的一些社群活动里挖掘,也可以去参加一些禅修课程,还有一个最简单的做法,在微博上关注几个正能量榜样,定期翻一翻她们的动态,让她们给自己带来力量。
  9. 不断提升自己的价值:一个人只有足够自信,才能实现由内而外的积极状态。当你不知道做哪件事才是对的,说哪句话才是正确的,就去做对自己价值提升有益的事吧!
  10. 没有内耗是幸福的最高标准:要做到无欲无求很难,我对自己的标准时,不值得我内耗的人、事、物,你说再多,我都无动于衷。管理好自己的情绪,不跟自己过不去,把内耗降到最低。

我曾经是一个内向、走路低着头、和陌生人聊天不超过三句话的人,每一个消极的标签都在我身上牢固不化,后来通过以上十种方法,我慢慢成为了连自己都爱得不得了的人。

哪有什么妈妈就不能管理好自己的时间、平衡好自己的生活,每一次发出正常情况下我每周都有40个小时陪伴宝宝的时间时,后台总是质疑声不断。

试试看,把自己身上的消极标签一点点撕掉,真的,没有什么你办不到!

即使是小概率事件,只要发生在自己身上就是100%事件。

我只是想过上属于我自己的100分人生。

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