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让自己变得更乐观的方法

让自己变得更乐观的方法

一般来说,我并不建议过分乐观地看待事物,特别是一些无法挽回的事情。过分乐观很可能会让你变得更沮丧,因为现实并没有改变,你迟早都会面对。一直逃避痛苦也没有用,因为这样你不但没办法成长起来,情况也会变得越来越糟,你需要对事情有一个客观的认识。你至少可以在几个方面对“焦点”进行调整,让自己变得更乐观:

首先,用乐观的眼光往未来看。

不管现在的情况有多糟糕,你都可以对未来有一个积极的预期,因为未来的可能性是无限的。如果你把“焦点”集中在过去的不幸上面,看不到好的一面,那你的心情就没办法平静下来,自然就看不到未来的希望。

其次,认识到所有的坏事都是暂时的,造成坏事的原因也是暂时的。

大家都知道,坏事确实是暂时的。可有的人会把不好的事情硬往自己身上套,认为自己这辈子就没遇到几件好事,或者自己老是把事情给搞砸。一旦把这个想法扩大,就会对未来发生的事情产生消极的预期,情绪就开始低落,然后进入一个恶性循环。

最后,不要把所有的问题都看成是自己的错。

我们从小就被教导,出了事情要先从自己身上找问题。但人非圣贤,孰能无过。很多人会把焦点集中在自己做错了什么事上,从不考虑是不是还有别的因素造成了这个问题。我不是说叫你推卸责任,但你真的没必要一个人把所有责任都给承担下来。

当然,即使你知道应该从这三方面来调整自己的“焦点”,也可能无法马上就改变自己的想法。在这种情况下,千万不要刻意地调整,如果连自己都觉得很假,那只能起到反效果。你可以等一段时间,然后再慢慢地调整。

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